Cours variés et accessibles
En individuel ou en groupe (minimum 5 personnes)
- Pilates
- Fessiers abdos
- Body F’eat
- Zumba
Les séances se déroulent
dans la salle des loisirs Stella Maris
Pilates : exercices doux exécutés sur une respiration profonde et contrôlée
Fessiers abdos : exercices ciblant les abdos et le fessier
Body F’eat : cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire
Sur demande, les activités suivantes pourront être dispensées :
Stretching postural : mixte entre le yoga et le pilates
Gym douce : exercices articulaires et musculaires sans impacts et sans efforts intenses
Cardio Training : exercices activant le système cardiovasculaire pour une meilleure dépense énergétique
Renforcement des abdos : exercices doux pour une tonification complète de la sangle abdominale
Musculation : apprendre à réaliser correctement les mouvements
Cross training : exercices mélangeant diverses disciplines comme l’haltérophilie, la force, l’endurance…
Core abdos : exercices avec charges pour un ventre musclé
C.A.F : exercices ciblant les cuisses, les abdos et le fessier
Renfo run : séance urbaine mélangeant de la marche rapide ou de la course à une session de renfo
Mais aussi des programmes sportifs et/ou nutritionnels :
- Perte de gras
- Sèche
- Prise de masse
- Endurance
