Cours variés et accessibles

En individuel ou en groupe (minimum 5 personnes)

 

  • Pilates
  • Fessiers abdos
  • Body F’eat
  • Zumba

Les séances se déroulent

dans la salle des loisirs Stella Maris

 

Pilates : exercices doux exécutés sur une respiration profonde et contrôlée

Fessiers abdos : exercices ciblant  les abdos et le fessier

Body F’eat : cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire

 

Sur demande, les activités suivantes pourront être dispensées :

Stretching postural : mixte entre le yoga et le pilates

Gym douce : exercices articulaires et musculaires sans impacts et sans efforts intenses

Cardio Training : exercices activant le système cardiovasculaire pour une meilleure dépense énergétique

Renforcement des abdos : exercices doux pour une tonification complète de la sangle abdominale

Musculation : apprendre à réaliser correctement les mouvements

Cross training : exercices mélangeant diverses disciplines comme l’haltérophilie, la force, l’endurance…

Core abdos : exercices avec charges pour un ventre musclé

C.A.F : exercices ciblant les cuisses, les abdos et le fessier

Renfo run : séance urbaine mélangeant de la marche rapide ou de la course à une session de renfo

Mais aussi des programmes sportifs et/ou nutritionnels :

  • Perte de gras
  • Sèche
  • Prise de masse
  • Endurance