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Les exercices sont réalisés avec des charges légères ou au poids du corps et toujours selon vos capacités.Les cours sont rythmés et dynamiques, on cible les cuisses, les abdominaux et…

Que vous soyez sportif ou non, il est important de renforcer votre sangle abdominale afin de prévenir les blessures et les déséquilibres.Dans votre profession ou dans la vie de tous…

Le cardio training consiste en un enchaînement d’exercices entre 4 à 12. Vous travaillez sur un temps défini de  20, 30, 40 ou 45 secondes d'exercice avec un temps de…

Le Cross training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines.Il combine l’endurance cardiovasculaire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de…

Ce cours est destiné à un public intermédiaire à confirmé, sans problème de santé et ayant une bonne condition physique.Les exercices seront intenses, mélangeant exercices type « core training »…

Idéal quand vous manquez de temps dans votre semaine, ce cours vise à renforcer l’ensemble du corps.Un full body qui allie musculation et fitness avec port de charges sur une…

Précédent Suivant La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents !Après une longue période sans activités sportives, en…

Le coaching musculation a pour but de vous apprendre à réaliser correctement les mouvements.Selon votre objectif, prise de masse, perte de poids, sèche ou en réathlétisation, la musculation est un…

Précédent Suivant Le stretching postural est un mixte entre le yoga et le pilates, il associe des respirations courtes pendant les positions et longues pendant le relâchement.Vous n’avez pas besoin…