Le stretching postural est un mixte entre le yoga et le pilates, il associe des respirations courtes pendant les positions et longues pendant le relâchement.
Vous n’avez pas besoin d’être souple ni d’être adepte des deux disciplines citées, vous progresserez au fur et à mesure des exercices avec des mouvements contrôlés sans atteindre la douleur.
Vous ressentirez un travail parfois intense grâce aux mélanges de contraction et de relâchement des muscles. Quand certains muscles se contractent d’autres se relâchent.
En plus de retrouver de la souplesse, vous ressentirez de nombreux bienfaits : moins de douleurs, une meilleure posture, un gain de mobilité, un meilleur souffle ou encore une silhouette plus dessinée.
