Que vous soyez sportif ou non, il est important de renforcer votre sangle abdominale afin de prévenir les blessures et les déséquilibres.
Dans votre profession ou dans la vie de tous les jours, vous êtes parfois amené à porter des charges plus ou moins lourdes et ce ne sont pas que les bras ou les jambes qui interviennent mais aussi vos abdominaux.
Les abdominaux sont un ensemble de 4 muscles (le grand droit, les obliques, le transverse) qui ont chacun un rôle. Ensemble ils forment la sangle abdominale. En étant bien renforcée cette sangle abdominale vous permettra, entre autres, d’avoir moins de douleurs au niveau du dos et d’améliorer votre posture.
Dans ce cours il ne s’agira pas d’enchainer X répétitions de « Crunch » ou de rester 1 minute en planche, mais de réaliser une combinaison d’exercices de manière sécuritaire qui ne mettront aucune pression au niveau de votre abdomen.
Une séance de 45 minutes en musique ou en circuit avec à la clé de réelles sensations et un ventre tonique.
Dans un but esthétique, il faudra associer un entrainement cardiovasculaire et un régime ou un rééquilibrage alimentaire dans le but de diminuer votre pourcentage de masse graisseuse qui recouvre vos muscles.
