La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents !
Après une longue période sans activités sportives, en rééducation ou à la suite d’une opération, ce cours est idéal pour vous retonifier et vous renforcer.
Vous prendrez le temps de bien réaliser les mouvements, au sol, debout ou assis et vous travaillerez avec différents agrès : Swiss ball, bandes élastiques, bâtons lestés ou petits haltères.
Les postures seront variées et toujours à la portée de tous, vous permettant de reprendre contact avec vos différents groupes musculaires pour mieux les ressentir et les solliciter.
Ainsi au fil des jours vous retrouverez équilibre, mobilité articulaire et renforcement musculaire.
