Le cardio training consiste en un enchaînement d’exercices entre 4 à 12. Vous travaillez sur un temps défini de 20, 30, 40 ou 45 secondes d’exercice avec un temps de repos court ou inexistant. Une fois le circuit terminé, il faudra alors le recommencer 3 à 4 fois.
Les circuits training permettent un travail cardiovasculaire. Vous travaillez votre endurance avec une forte dépense énergétique.
Si vous êtes en surpoids ou si vous avez tout simplement envie de transpirer alors foncez !
